Những loại sữa hạt giúp bé tăng cân hiện nay có khá nhiều nhưng không phải bà mẹ nào cũng biết. Nếu bé nhà bạn đang có số cân thấp và bạn muốn cải thiện nhờ sữa hạt hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau. Với sự nghiên cứu có khoa học, đảm bảo khi áp dụng và sử dụng sẽ mang lại hiệu quả tăng cân khả quan.
Nội Dung Chính
Bé thấp cân bổ sung sữa hạt ở độ tuổi nào thích hợp?
Mặc dù sữa hạt có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải độ tuổi nào bé cũng có thể sử dụng và sử dụng như thế nào để hợp lý. Bạn nên cân nhắc cho bé uống sữa hạt khi thấp cân với những độ tuổi sau để đảm bảo:
1. Bé dưới 6 tháng tuổi
Theo khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng, bé dưới 6 tháng tuổi nguồn dinh dưỡng chủ yếu là sữa mẹ, nếu không đủ có thể bổ sung thêm sữa công thức, chưa nên bổ sung sữa hạt.
Mỗi độ tuổi bé sẽ có cách sử dụng sữa hạt khác nhau
2. Bé từ 6 tháng tuổi đến 1 tuổi
Ở giai đoạn này bé có nhu cầu về dinh dưỡng nhiều hơn giai đoạn dưới 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, ngoài sữa mẹ, sữa công thức cũng đã đến lúc kết hợp ăn dặm. Mẹ có thể bổ sung cho con thêm một vài loại sữa hạt lành mạnh như: Sữa yến mạch, sữa hạt sen, sữa đậu xanh, sữa ngô, sữa mè đen…
3. Bé trên 1 tuổi
Độ tuổi này bé rất cần bổ sung năng lượng và dưỡng chất để cơ thể phát triển toàn diện. Bên cạnh sữa mẹ, sữa công thức và ăn dặm mẹ cũng có thể bổ sung thêm các loại sữa hạt theo sở thích của bé như: sữa hạt điều, sữa óc chó, sữa hạt macca… Các dòng sữa này đều có chứa vitamin B12, đạm cùng nhiều chất khoáng có khả năng giúp bé tăng cân hiệu quả.
Điểm danh những loại sữa hạt giúp bé tăng cân đều, an toàn
Mặc dù hiện nay trên thị trường có không ít những dòng sữa hạt giúp bé tăng cân có sẵn. Tuy nhiên, để phù hợp với bé và đảm bảo độ an toàn, không có chất bảo quản chúng tôi xin giới thiệu với bạn về sữa hạt tự làm. Với các món sữa hạt này, để có thể làm một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn, chúng ta sẽ sử dụng máy làm sữa. Mẹ có thể chuẩn bị một chiếc máy làm sữa có dung tích phù hợp với tài chính.
No1: Sữa hạt óc chó
Loại sữa hạt giúp bé tăng cân an toàn và hiệu quả đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu với bạn chính là sữa hạt óc chó. Trong óc chó có chứa nhiều Omega-3, vitamin C và có hương vị thơm ngon hấp dẫn trẻ. Cách làm sữa hạt óc chó cũng hết sức đơn giản với các nguyên liệu gồm: Hạt óc chó (80g), gạo lứt đỏ (100g), đường thốt nốt hoặc đường phèn, nước lọc (1 lít).
- Gạo lứt và hạt óc chó đem rang cho vàng thơm.
- Trút nguyên liệu vào nồi nấu sữa hạt, thêm vào đó khoảng 1 lít nước và bật chế độ nấu sữa hạt.
- Khi sữa hạt đã hoàn thành, cho lượng đường thốt nốt, đường phèn với độ ngọt phù hợp, tiếp tục ấn cho máy làm sữa hạt quay thêm 3 – 5 phút.
- Cho sữa hạt óc chó ra cốc/ bình để uống ấm hoặc để nguội cho vào chai thủy tinh uống dần đều được.
Sữa hạt óc chó, gạo lứt giúp bé tăng cân hiệu quả
No3: Sữa hạt sen
Một trong những loại sữa hạt giúp bé tăng cân nữa mẹ nên cho vào thực đơn chính là sữa hạt sen. Chúng ta sẽ làm sữa hạt sen với các bước sau:
- Hạt sen tươi khoảng 100g cho vào nước ngâm khoảng 60 phút, còn nếu là hạt sen khô hãy ngâm khoảng 24 giờ.
- Ngâm xong, rửa sạch hạt sen cho vào máy xay sữa hạt thêm với khoảng 1 lít nước và nhấn chế độ nấu sữa hạt.
- Khi sữa hạt sen được nấu xong, cho thêm đường phèn với độ ngọt phù hợp, khuấy đều hoặc bật chế độ xay thêm 2 phút để tan đường.
- Cho sữa ra cốc dùng ấm nóng hoặc cho vào tủ lạnh để dùng dần.
Bé tăng cân đều với món sữa hạt sen
No3: Sữa hạt ngô bí đỏ
Món sữa hạt ngô với bí đỏ có hương vị rất thơm từ ngô và béo ngậy từ sữa cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe giúp bé tăng cân hiệu quả. Cách làm sữa hạt ngô bí đỏ rất đơn giản như sau:
- Ngô ngọt mẹ chọn 1 bắp, bí đỏ khoảng 100g.
- Ngộ bóc vỏ, rửa sạch và dùng dao gọt lấy phần hạt, phần ruột ngô có thể cho vào nồi luộc vùng với chút nước để giữ được độ ngọt ngon.
- Bí đỏ rửa sạch cắt miếng theo hình hạt lưu.
- Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay sữa hạt thêm khoảng 500ml – 600ml nước lọc và ấn chọn chế độ nấu sữa hạt.
- Cho thêm đường phèn vào khi sữa đã được nấu xong và bật cho máy xay thêm khoảng 2 phút cho tan đường và uống khi ấm nóng hoặc cho vào tủ lạnh để uống mát.
Sữa ngô bí đỏ giúp bé tăng cân nhanh chóng
Lời kết
Áp dụng những loại sữa hạt giúp bé tăng cân một cách đều đặn hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả cao. Để tiết kiệm thời gian mẹ có thể sắm máy làm sữa hạt, nếu không có thể thực hiện thủ công bằng máy xay và dụng cụ lọc đều được. Chúc mẹ áp dụng thành công các món sữa hạt giàu dưỡng chất và bé có thể tăng cân một cách nhanh chóng.
