Sử dụng thuốc bổ sung canxi sẽ giúp cơ thể hấp thụ được lượng canxi thiết yếu để xương và răng chắc khỏe, cứng cáp hơn rất nhiều. Thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm nên đôi khi sẽ gây hoang mang cho người lựa chọn.
Vậy loại thuốc bổ sung canxi nào tốt nhất nên dùng? Nếu bạn đang tìm một sản phẩm bổ sung tốt phù hợp với cơ thể thì nhưng thông tin bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.
Nội Dung Chính
Tổng quan tìm hiểu giới thiệu về thuốc bổ sung canxi
Thuốc bổ sung canxi là một sản phẩm hữu ích giúp cung cấp lượng canxi thiếu hụt mà thức ăn hàng ngày không bổ sung đủ cho cơ thể. Dưỡng chất này có mặt đến 99% có trong xương, móng tay, móng chân, răng và tồn tại 1% trong tổ chức tế bào, dịch ngoài tế bào, máu. Canxi chiếm 1,5% – 2% khối lượng của cả cơ thể.
Canxi có vai trò rất quan trọng trong cơ thể của con người bởi nó kích hoạt khả năng bao vây, di chuyển, tiêu diệt các loại vi khuẩn và độc tố gây bệnh của bạch cầu.
Ngoài ra dưỡng chất này cũng đóng vai trò quan trọng trong dẫn truyền hệ thần kinh. Nếu trẻ em bị thiếu hụt canxi sẽ có các biểu hiện như quấy khóc, giật mình, còn ở người cao tuổi mà thiếu canxi sẽ có biểu hiện thần kinh không ổn định, suy nhược cơ thể, hay quên,…
Canxi là thành phần chính giúp xây dựng hình thành nên một khung xương chắc khỏe và là nguyên tố giúp phát hiện sớm các tác nhân gây bệnh đối với hệ miễn dịch. Do đó việc bổ sung canxi là cần thiết để phòng chống bệnh loãng xương.
Trên thực tế thức ăn hàng ngày chỉ cung cấp khoảng từ 10-30% nhu cầu canxi mà cơ thể cần. Liều lượng này vẫn chưa đủ nên việc bổ sung canxi qua các thuốc hay thực phẩm chức năng bổ sung canxi sẽ giúp bổ sung thêm lượng canxi thiếu hụt mà cơ thể cần.
Kinh nghiệm lựa chọn thuốc bổ sung canxi tốt mang lại hiệu quả cao
Để lựa chọn được thuốc bổ sung canxi phù hợp với nhu cầu thiết yếu và phù hợp với từng đối tượng sử dụng thì bạn cần lưu ý đến các vấn đề sau đây. Cụ thể:
Xem lượng canxi của sản phẩm là bao nhiêu?
Mỗi ngày lượng canxi mà cơ thể cần là khoảng 700mg đến 800mg đối với nam giới trưởng thành và từ 600mg đến 650mg là đối với nữ giới trưởng thành. Ở chế độ ăn mỗi ngày lượng canxi mà cơ thể chúng ta được cung cấp chỉ khoảng 480 – 520mg. Điều này có nghĩa là cơ thể chúng ta đang bị thiếu hụt canxi.
Việc thiếu hụt canxi chỉ diễn ra trong 1 ngày, 2 ngày thì bạn không cần phải quá lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên nếu về lâu về dài thì cơ thể bạn sẽ bị thiếu một lượng canxi đáng kể.
Vì vậy khi lựa chọn thuốc bổ sung canxi thì bạn nên xem liều lượng của sản phẩm là như nào để bổ sung lượng dưỡng chất thiếu hụt mà chế độ ăn hàng ngày không cung cấp được đủ. Một điều nữa là không nên sử dụng vượt quá mức 2300mg canxi mỗi ngày. Mức này là mức tối đa mà cơ thể người có thể hấp thụ.
Chọn thành phần giúp hỗ trợ hấp thụ canxi tốt
Canxi rất khó hấp thu nên cần bổ sung các loại thuốc có chứa thành phần hỗ trợ như magie và vitamin D để giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách có hiệu quả tốt nhất.
Chọn loại thuốc an toàn đảm bảo chất lượng
Cho dù là dùng bất cứ một sản phẩm chức năng nào hay loại thuốc bổ trợ canxi nào thì yếu tố an toàn luôn phải được đặt lên hàng đầu.
Do đó bạn cần phải xác nhận được tính an toàn chất lượng của sản phẩm mà mình đang có ý định lựa chọn dùng. Những sản phẩm không có chất phụ gia là một tiêu chuẩn để đánh giá mức độ an toàn của thuốc nên bạn cần chú ý đến sản phẩm tốt có thể sử dụng được lâu dài nhé.
Chọn loại thuốc dễ uống
Thuốc bổ sung lượng canxi trên thị trường hiện nay được điều chế ở nhiều dạng như: dạng viên, dạng bột, dạng viên nang, dạng dung dịch uống. Kết cấu hình dạng thuốc là một yếu tố quyết định đến việc sản phẩm này có dễ uống hay không.
Thêm nữa bạn cần kiểm tra xem lượng canxi cần uống trong 1 ngày là bao nhiêu để có thể giúp đáp ứng được nhu cầu thiết yếu sử dụng nhất nhé.
Yếu tố về giá cả, nguồn gốc thương hiệu sản phẩm
Bạn hãy nhớ rằng một điều thuốc bổ sung canxi là một loại thực phẩm chức năng được sử dụng thường xuyên hàng ngày chứ không phải cứ uống một lần là xong.
Vì vậy bạn hãy chú ý đến yếu tố giá cả phù hợp để không gây khó khăn cho việc duy trì sử dụng lâu dài nhé. Ngoài ra bạn cũng cần chọn những thương hiệu lớn uy tín để luôn đảm bảo chất lượng tốt nhất cũng như mức độ an toàn khi sử dụng.
Top 5 thuốc bổ sung canxi tốt nhất được tin dùng
Thị trường có rất nhiều sản phẩm thuốc bổ sung canxi khác nhau. Chúng có các thành phần, dạng bào chế, và quy cách đóng gói khác nhau.
Chính vì sự đa dạng, phong phú về sản phẩm này nên sẽ là một điều trở ngại cho người dùng có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp. Để giúp bạn có thể chọn được loại thuốc tốt nhất an toàn phù hợp thì bạn có thể tham khảo top 5 gợi ý sau đây. Chi tiết:
1. Thuốc bổ sung canxi Calcium Corbiere dạng ống
Calcium Corbiere là thuốc bổ sung dưỡng chất canxi dạng ống được hàng triệu người Việt Nam tin dùng. Sản phẩm này được nhiều mẹ bầu truyền tai nhau sử dụng bởi không chỉ có công hiệu bổ sung canxi tốt mà còn rất dễ uống nữa.
Calcium Corbiere có nguồn gốc xuất xứ đến từ hãng dược phẩm Sanofi của Pháp sản xuất. Sản phẩm này có thành phần chính và vitamin C, vitamin PP, canxi glucoheptonat.
Về ưu điểm
- Là dạng canxi hữu cơ được bào chế ở dạng nước dễ hòa tan, dễ hấp thụ nhanh chóng tốt vào cơ thể và hạn chế các tác dụng phụ.
- Giúp bổ sung thêm vitamin C và vitamin PP cho cơ thể.
- Có mùi vị thơm ngon, ngọt nhẹ, rất dễ uống.
Về nhược điểm
- Được đóng gói ở dạng ống thủy tinh nên cần bẻ 2 đầu khi uống, khá bất tiện.
- Khi vứt rác cần phải cẩn thận để tránh rơi vãi làm chảy máu, đứt tay.
2. Thuốc bổ sung canxi Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc
Sản phẩm tiếp theo cũng được nhiều người tin dùng đó là viên uống bổ sung canxi Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc. Sản phẩm này có chứa hàm lượng lớn các thành phần vitamin D3, canxi, magie và kẽm.
Những thành phần này đều tốt và cần thiết cho sự phát triển của xương vững chắc hơn, hỗ trợ hấp thụ tốt canxi vào trong cơ thể.
Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc không phải là thuốc nên cần phải sử dụng thường xuyên để mang lại hiệu quả cao giúp xương luôn vững chắc, giảm thiểu nguy cơ tình trạng loãng xương.
Về ưu điểm
- Giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và canxi cho cơ thể để xương, răng luôn chắc khỏe.
- Hỗ trợ thêm thành phần vitamin D để hỗ trợ hấp thụ canxi một cách tối ưu và duy trì được hệ miễn dịch khỏe mạnh.
- Có khả năng giúp cơ thể kháng khuẩn, ngăn chặn sự oxy hóa tế bào giúp cơ thể khỏe mạnh.
Về nhược điểm
- Phụ nữ có thai và cho con bú cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc tham khảo chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng.
- Dùng cho người trưởng thành, tránh xa tầm tay trẻ em.
3. Viên uống canxi Absorbable Calcium 1200mg Plus Vitamin D3 25mcg
Absorbable Calcium 1200mg Plus Vitamin D3 25mcg là sản phẩm của thương hiệu Puritan’s Pride. Đây là một công ty thành viên của tập đoàn NBTY chuyên về sản xuất và phân phối thực phẩm chức năng lớn tại Mỹ cũng như trên toàn thế giới.
Mọi sản phẩm của Puritan’s Pride trong đó có viên uống canxi Absorbable Calcium 1200mg Plus Vitamin D3 25mcg đều sử dụng nguồn nguyên liệu cao cấp, được kiểm nghiệm hiệu quả về độ an toàn theo quy chuẩn.
Đồng thời sản phẩm này còn được các bác sĩ và người tiêu dùng tại Mỹ tin dùng.
Về ưu điểm
- Có thành phần canxi và vitamin D giúp cấu trúc xương, răng chắc khỏe hơn, chống loãng xương, mềm xương và co rút cơ.
- Có tác dụng hỗ trợ khung xương phát triển, tăng khả năng phát triển chiều cao ở trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi dậy thì.
- Giúp tăng khả năng miễn dịch, giảm các triệu chứng của bệnh tim mạch và giảm các nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
- Cung cấp canxi cần thiết cho phụ nữ có thai và đang cho con bú. Sử dụng có lợi cho những người bị stress, sau phẫu thuật, bỏng, chấn thương, hút thuốc và uống rượu.
Về nhược điểm
- Chưa có sự phản hồi.
4. Viên uống bổ sung canxi Blackmores Total Calcium Magnesium + D3
Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 là viên uống có tác dụng 3 trong 1 giúp bổ sung magie, canxi và vitamin D3. Sản phẩm này có tác dụng bổ sung lượng canxi thiếu hụt một cách hiệu quả và giúp phòng ngừa điều trị bệnh loãng xương và bổ sung vitamin D3, magie.
Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ nước Úc rất được người tiêu dùng trên thế giới tin tưởng lựa chọn.
Về ưu điểm
- Có hiệu quả cao bổ sung lượng canxi cần thiết bị thiếu hụt và hỗ trợ thêm thành phần vitamin D, magie giúp canxi hấp thụ tốt hơn.
- Giúp cải thiện chiều cao, phòng chống còi xương cho trẻ em và chống loãng xương thứ phát do sử dụng thuốc, hóa chất.
- Phù hợp sử dụng cho phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em trong giai đoạn phát triển và người cao tuổi.
Về nhược điểm
- Giá thành cao.
5. Thuốc bổ sung canxi Nature Made Super Calcium
Sản phẩm cuối cùng mà bạn có thể lựa chọn nằm trong top 5 danh sách đó là thuốc bổ sung canxi Nature Made Super Calcium. Sản phẩm này đến từ thương hiệu Nature Made của Nhật Bản có thể đáp ứng được nhu cầu cung cấp canxi thiết yếu cho người dùng.
Cùng với việc cung cấp canxi thì sản phẩm còn có thêm nhiều thành phần khoáng chất khác giúp xương răng chắc khỏe và giữ gìn nét thanh xuân luôn tươi trẻ.
Về ưu điểm
- Hỗ trợ cung cấp các khoáng chất cần thiết giúp răng, xương của cơ thể luôn chắc khỏe, giúp tăng sức đề kháng mang đến một sức khỏe toàn diện.
- Sản phẩm sử dụng được cho nhiều lứa tuổi khác nhau bởi thành phần an toàn, không sử dụng bất cứ chất bảo quản nào.
Về nhược điểm
- Cần sử dụng kiên trì khoảng 1 thời gian dài để đạt được hiệu quả.
Một số câu hỏi thường gặp
Đối tượng nào nên cần bổ sung canxi?
Mặc dù bạn đã có một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng hợp lý thì cơ thể cũng chưa chắc đã nhận đủ lượng canxi cần thiết. Chính vì vậy việc bổ sung thêm canxi là rất quan trọng và cần thiết đối với các đối tượng sau:
- Người áp dụng chế độ ăn uống chay trường.
- Cơ thể không dung nạp được lactose và các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa, người đang điều trị lâu dài bằng corticosteroid.
- Người mắc bệnh đường ruột hoặc tiêu hóa làm giảm khả năng hấp thụ canxi.
- Trẻ em đang trong độ tuổi dậy thì, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, người lớn tuổi, người bị bệnh loãng xương, người bị gãy xương,…
- Người có chế độ ăn uống thiếu canxi thường gặp ở các quốc gia khu vực Đông Á, Đông Nam Á, châu Phi, Trung và Nam Mỹ.
Việc bổ sung canxi cho các đối tượng này là cần thiết hàng ngày nhưng phải dùng theo một liều lượng phù hợp và lựa chọn dạng thuốc bổ sung canxi phù hợp cho từng đối tượng.
Do đó bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ và các chuyên gia dĩnh dưỡng để bổ sung canxi một cách đúng chuẩn nhé.
Uống canxi quá liều có gây hại không?
Việc bổ sung canxi quá liều là việc đừng bao giờ nên làm. Bởi vì theo nghiên cứu tại một trường đại học Mỹ đã công bố việc bổ sung canxi quá liều có thể dẫn đến bệnh tim.
Mặc dù chuyện này chưa được làm rõ nhưng bạn cũng đừng làm uống quá liều, cái gì quá cũng không tốt nên bạn cần phải tuân thủ đúng liều lượng sử dụng thích hợp để tránh các rủi ro có thể xảy ra.
Lời kết
Trên bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến thuốc bổ sung canxi mà bạn có thể tìm hiểu. Qua đây sẽ giúp ích cho bạn lựa chọn được sản phẩm tốt nhất phù hợp đối với mình.
Nếu chưa biết chọn sản phẩm nào tốt thì bạn hãy chọn ngay viên uống bổ sung canxi Calcium Corbiere dạng ống. Sản phẩm này dễ hấp thu tốt nhanh chóng sẽ giúp bạn có được các dưỡng chất cần thiết để khung xương cơ thể luôn chắc khỏe.
