Khi nhắc đến ngũ cốc ăn sáng thì hầu hết ai cũng sẽ biết đến đây là một loại thực phẩm tạo nên nhờ sự kết hợp rất độc đáo giữa các loại hạt khác nhau. Việc sử dụng loại thực phẩm này còn có thể giúp người dùng tăng cân hay giảm cân theo như ý muốn và phụ thuộc vào mỗi loại sản phẩm. Hãy cùng chúng tôi đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu về TOP 5 sản phẩm ngũ cốc ăn sáng tốt nhất được sử dụng phổ biến nhé!
 |
ngũ cốc ăn sáng nào tốt ? | Xem tại đây |
Nội Dung Chính
Đôi nét cơ bản về thực phẩm ngũ cốc ăn sáng
Sản phẩm ngũ cốc này được rất nhiều người biết đến hiện nay không chỉ từ các thành phần mà còn ở những ưu điểm mà sản phẩm này đem lại. Cụ thể như sau:
Ngũ cốc ăn sáng là sản phẩm gì?
Ngũ cốc được nhiều người biết đến là một loại thực phẩm được tạo ra nhờ vào sự kết hợp vô cùng độc đáo giữa các loại hạt ngũ cốc khác nhau như yến mạch, hạt chia, kiều mạch hay nho khô và hạt óc chó. Những thành phần này đều được xay thành bột hoặc để nguyên hạt và có thể ăn trực tiếp hay chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.
Nếu ở phương Tây thì sản phẩm này được sử dụng khá phổ biến trong mỗi bữa sáng. Ngũ cốc này thường dành cho những người công việc bận rộn, ít thời gian nhưng vẫn muốn có một bữa sáng nhanh chóng. Người dùng cũng có thể sử dụng loại thực phẩm này để giúp tăng cân hay giảm cân hiệu quả.
Cách lựa chọn ngũ cốc ăn sáng chuẩn chất lượng hiện nay
Hiện nay rất nhiều người dùng băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm ngũ cốc như thế nào cho hợp lý. Dưới đây là các cách lựa chọn ngũ cốc chuẩn nhất hiện nay như sau:
Chọn ngũ cốc để giảm cân
Không phải mọi loại ngũ cốc đều có thể giảm cân, chính vì thế để thực hiện tốt điều này thì người dùng nên chọn loại ngũ cốc ăn kiêng như cám lúa mì hay yến mạch. Đặc biệt, người dùng nên tránh xa các loại ngũ cốc có nhiều đường. Khi sử dụng loại ngũ cốc giảm cân này sẽ giúp người dùng no lâu mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng để làm việc và hạn chế tình trạng thèm ăn. Từ đó cân nặng của người dùng cũng được kiểm soát một cách hiệu quả hơn.
Chọn ngũ cốc để tăng cân
Khi lựa chọn ngũ cốc nhằm hỗ trợ việc tăng cân thì người dùng nên chọn ngũ cốc có thành phần như các loại đậu được xay thành bột. Thành phần bột đậu này có chứa protein và cả chất béo. Đảm bảo giúp hỗ trợ tăng cân và tăng cơ chắc khỏe một cách hiệu quả.
Chọn ngũ cốc cho bé
Khi lựa chọn ngũ cốc cho bé thì người dùng sẽ thường đề cao những hàm lượng dinh dưỡng có trong sản phẩm đó. Điều này giúp bé khỏe mạnh hơn cũng như hỗ trợ phát triển toàn diện. Cụ thể như sau:
- Với những bé từ 6 – 7 tháng thì có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt xay nhuyễn hoặc nấu dạng cháo cho bé ăn dặm. Ngũ cốc này thường chủ yếu là gạo, đậu xanh và hạt sen. Bột gạo lứt hay yến mạch có trong sản phẩm cũng có thể giúp bé tiêu hóa tốt hơn nhưng giá thành lại hơi cao.
- Với những bé từ 8 – 9 tháng thì lúc này hệ tiêu hóa đã ổn định hơn và có thể cho bé ăn các loại hạt nhiều dinh dưỡng và chất béo hơn.
TOP 5 sản phẩm ngũ cốc ăn sáng tốt nhất trên thị trường
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc khác nhau nhưng để có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp thì lại không phải điều đơn giản. Dưới đây là TOP 5 sản phẩm ngũ cốc phổ biến nhất hiện nay như sau:
Ngũ cốc ăn sáng Minmin
Ngũ cốc dinh dưỡng Minmin xuất xứ tại Việt Nam và đây là một trong những sản phẩm ngũ cốc dành cho mẹ bầu và mẹ bỉm tốt nhất hiện nay. Minmin chính là sự kết hợp độc đáo với 18 loại hạt khác nhau và đều là những loại hạt nhiều dinh dưỡng cũng như đã được lựa chọn kỹ lưỡng để giúp hỗ trợ nguồn sữa dồi dào hơn.
Đặt hàng tại Shopee Đặt hàng tại LazadaNgũ cốc ăn sáng Nestlé fitnesse and fruit
Nestlé fitnesse and fruit là loại ngũ cốc trái cây tuy rằng ra đời chưa lâu nhưng lại được rất nhiều người tin dùng. Sản phẩm này bao gồm có 2 thành phần chính đó là bột ngũ cốc như bột lúa mì nguyên cám, bột gạo và hỗn hợp trái cây như đu đủ, dứa, nho khô. Đối với những người ăn kiêng mà nói thì đây là sản phẩm tốt nhất nên tham khảo.
Tuy rằng có các thành phần hoa quả nhưng loại ngũ cốc này lại rất ít chất béo. Người dùng có thể sử dụng để ăn sáng mỗi ngày hoặc kết hợp ăn với sữa tươi
Đặt hàng tại Shopee Đặt hàng tại LazadaNgũ cốc ăn sáng Milo
Đây cũng là dòng sản phẩm của Nestlé và được rất nhiều người ở nhiều lứa tuổi khác nhau yêu thích. Milo thường rất dễ ăn và tạo nên một bữa sáng nhanh gọn cũng như đầy năng lượng chỉ trong khoảng 1 phút.
Đặt hàng tại Shopee Đặt hàng tại LazadaNgũ cốc ăn sáng Kellogg’s Frosties
Ngũ cốc Kellogg’s Frosties cũng có hình dạng như chiếc bánh nhỏ nhưng lại có hương vị bắp cực thơm và ngon. Sản phẩm này có đến 69% thành phần bột bắp và còn lại là vitamin A, C, E, B1, B2, B6, B12 và còn có cả Niacin, Acid Folic.
Đặt hàng tại Shopee Đặt hàng tại LazadaNgũ cốc ăn sáng Oatta
Ngũ cốc Oatta nổi bật với hai thành phần chính làm nên hương vị đặc biệt này đó là yến mạch trái cây và hạch nhân phô mai. Ngoài ra, Oatta còn có bột yến mạch nguyên cám, trái cây sấy, bột lúa mì, cơm dừa và tinh bột biến tính. Đây đều được coi là những nguyên liệu tự nhiên với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.
Đặt hàng tại Shopee Đặt hàng tại LazadaHướng dẫn cách sử dụng ngũ cốc ăn sáng tốt nhất hiện nay
Thực phẩm ngũ cốc này sử dụng cũng khá đơn giản có thể ăn lúc nóng hay để nguội tùy ý. Tuy nhiên đa phần đều là ăn khi nguội, cụ thể như sau:
Cách sử dụng ngũ cốc ăn sáng lúc nguội hiệu quả nhất
Cách sử dụng ngũ cốc lúc nguội được rất nhiều người áp dụng để có thể thưởng thức bữa sáng nhanh chóng và ngon miệng nhất. Cụ thể như sau:
Bước 1: Đổ ngũ cốc vào bát
Lượng ngũ cốc mà người dùng đổ vào phụ thuộc hoàn toàn vào khẩu vị. Một bát ngũ cốc lớn, nhiều có thể giúp người dùng no trong nhiều giờ và một bát nhỏ có thể trở thành một món ăn nhẹ thật tuyệt vời. Tuy nhiên cũng không nên đổ ngũ cốc vào quá nhiều vì người dùng vẫn cần chỗ cho sữa.
Bước 2: Thêm sữa
Khi nói đến bước này thì mỗi người dùng đều sẽ có sở thích cá nhân. Bắt đầu rót từ từ sữa vào cho đến khi ngũ cốc nổi một chút. Nếu người dùng muốn ngũ cốc chỉ hơi ẩm và đảm bảo được độ giòn thì chỉ cần đổ một lượng nhỏ. Còn nếu người dùng thích ăn ngũ cốc như món súp và húp sữa thừa ở đáy bát thì có thể thoải mái thêm sữa vào.
Bước 3: Ăn theo tốc độ của riêng bạn
Đây cũng được coi là một vấn đề quan trọng của việc ăn ngũ cốc. Nếu người dùng ăn ngũ cốc khá nhanh thì ngũ cốc sẽ vẫn có thể giữ được một chút độ giòn. Còn nếu người dùng muốn dành chút thời gian để thưởng thức từng miếng thì ngũ cốc sẽ dần mềm hơn. Ăn chậm hay ăn nhanh còn phụ thuộc theo ý muốn của người dùng.
Bước 4: Uống sữa ở đáy bát
Sau khi ăn hết ngũ cốc thì đôi khi có thể vẫn còn một ít sữa ở đáy bát, đặc biệt là khi người dùng đổ nhiều. Tuy nhiên cũng không cần phải lãng phí chất lỏng thơm ngon và có hương vị ngũ cốc này mà người dùng còn có một vài lựa chọn xử lý chỗ sửa đó.
Một số lưu ý khi sử dụng ngũ cốc ăn sáng
Việc sử dụng sản phẩm ngũ cốc này đúng cách cũng nắm vai trò quan trọng. Nhưng người dùng cũng nên lưu ý một vài điều như sau:
Không nên uống ngũ cốc quá nhiều 1 lúc vào buổi sáng
Không nên uống ngũ cốc quá nhiều 1 lúc vào buổi sáng vì điều này sẽ làm gia tăng gánh nặng tiêu hóa khiến cho dạ dày bị ảnh hưởng xấu và rất dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Chính vì thế mỗi lần uống ngũ cốc thì người dùng nên hạn chế lượng, chia thành nhiều lần uống trong ngày một cách cụ thể, như thế vừa có thể đảm bảo chất dinh dưỡng mà lại không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Không nên uống 1 hơi hết ly ngũ cốc
Khi uống ngũ cốc thì nhiều người dùng sẽ lựa chọn cách uống 1 hơi cho hết. Tuy nhiên, sẽ tạm thời làm gia tăng áp suất thẩm thấu trong ruột cũng như đẩy nhanh nhu động ruột. Điều này khiến các chất dinh dưỡng được thải trực tiếp ra khỏi cơ thể và tốc độ tiêu hóa cũng như hấp thụ sẽ giảm.
Một số câu hỏi thường gặp về thực phẩm ngũ cốc ăn sáng
Hiện nay xuất hiện rất nhiều câu hỏi về thực phẩm ngũ cốc này, mỗi câu hỏi đều mang trong mình rất nhiều kiến thức khác nhau. Cụ thể như sau:
Ngũ cốc có tên tiếng Anh là gì hiện nay?
Ngũ cốc ăn sáng có tên tiếng anh đó là Breakfast Cereal. Người dùng có thể sử dụng tên tiếng anh này để tìm kiếm thêm những thông tin về sản phẩm một cách dễ dàng.
Sử dụng ngũ cốc thay bữa ăn sáng có tốt không?
Các sản phẩm ngũ cốc hiện nay đa phần đều có hàm lượng dinh dưỡng cao nên người dùng hoàn toàn có thể uống ngũ cốc thay cho việc ăn sáng. Mỗi tuần khoảng 2 – 3 lần dùng ngũ cốc thay bữa sáng là một phương án vô cùng hợp lý.
Sử dụng ngũ cốc có béo hay không?
Sản phẩm ngũ cốc hiện nay có rất nhiều công dụng khác nhau và còn tùy thuộc vào loại ngũ cốc mà người dùng đang sử dụng là gì và cách sử dụng như thế nào. Từ đó sẽ mang lại những công dụng giảm cân hay tăng cân khác nhau.
Lời kết
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm ngũ cốc ăn sáng khác nhau, mỗi loại đều đem lại những ưu điểm riêng cho người dùng. Nếu bạn vẫn đang thắc mắc không biết nên lựa chọn sản phẩm ngũ cốc ăn sáng nào tốt nhất, phù hợp thì có thể tham khảo 1 trong 5 ngũ cốc được nói đến qua bài viết trên. Hoặc có thể lựa chọn ngũ cốc Kellogg’s Frosties, đây là dòng sản phẩm được nhiều người dùng đánh giá cao từ chất lượng cho đến hương vị
