Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân là mục tiêu của nhiều bố mẹ trong quá trình chăm sóc con em mình. Giai đoạn 6 tháng tuổi này quyết định rất lớn đến não bộ, xương khớp của bé. Do đó bài viết hôm nay chúng tôi đã hướng dẫn chi tiết thực đơn ăn dặm đủ dinh dưỡng đang được nhiều chuyên gia khuyến cáo. Bạn đọc hãy tham khảo và tiến hành áp dụng theo nhé.
Nội Dung Chính
Tầm quan trọng của thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân
Trước khi bỏ túi list thực đơn ăn dặm phù hợp với trẻ 6 tháng tuổi, chúng ta cần tìm hiểu nhu cầu và sự phát triển của bé. Bên cạnh nguồn sữa mẹ, thời điểm này bé thường bắt đầu ăn dặm để tăng cường hệ miễn dịch. Nếu phụ huynh không thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp, trẻ sẽ chậm lớn, thấp còi và ảnh hưởng tới quá trình phát triển toàn diện.
6 tháng tuổi là thời điểm trẻ ăn dặm, thực đơn dinh dưỡng cần được chú ý kỹ
Nếu bé con bước vào giai đoạn 6 tháng tuổi bắt đầu xuất hiện một số biểu hiện như tự ngồi được, nhai thức ăn bằng nướu, trọng lượng cơ thể tăng gấp đôi so với lúc mới chào đời, nhu cầu ăn nhiều hơn,… Lúc này bố mẹ hãy triển khai thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhé.
Thành phần dinh dưỡng cần thiết với thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Thời điểm 6 tháng tuổi của bé sữa mẹ vẫn là nguồn dưỡng chất thiết yếu nhất. Phụ huynh cần kết hợp chế độ dinh dưỡng khi bé con ăn dặm để đảm bảo quá trình phát triển toàn diện.
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, bố mẹ nên bổ sung nhiều dưỡng chất như đạm, đường bột, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất. Qua đó hoàn thiện hệ tiêu hoá cho trẻ bằng các món ăn có độ lỏng, mềm để dễ nuốt và tiêu hoá hơn.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân cần có nhiều dưỡng chất, vitamin có lợi
Để cung cấp nhiều dinh dưỡng quan trọng như Omega 3, vitamin A,C,D, canxi và sắt,… Tốt nhất bạn nên tham khảo một số nhóm thực phẩm phù hợp nhất với bé 6 tháng tuổi như sau:
1.Ngũ cốc
Phụ huynh có thể dùng bột ngũ cốc để nấu cháo loãng hoặc mua sẵn một số ngũ cốc ăn dặm được các thương hiệu lớn chế biến, đóng hộp sẵn.
2.Chất béo
Thịt là thực phẩm cung cấp nhiều chất béo thường được bố mẹ bổ sung cho trẻ. Ngoài ra phụ huynh nên pha thêm một ít dầu ăn vào thực đơn ăn dặm thường nhật để bé có đủ chất béo.
3.Chất đạm
Trong quá trình ăn dặm, nếu phụ huynh muốn trẻ tăng cân ổn định thì hãy bổ sung thêm nước luộc thịt khi nấu cùng cháo. Khi bé đã quen với việc ăn dặm, bạn có thể thay thế nước thịt bằng một số loại thịt như thịt heo, thịt gà, thịt bò, cá, tôm,… đều vô cùng ngon miệng.
4.Chất xơ
Đây là dưỡng chất quan trọng mà phụ huynh nên cung cấp đủ cho trẻ 6 tháng tuổi. Qua đó hạn chế việc táo bón, tiêu hoá kém,… nguyên nhân chính khiến bé chậm tăng cân. Tốt nhất bố mẹ nên mua nhiều hoa quả, sau đó ép nước sinh tố và mua một số rau củ quả để xay nhuyễn cùng với cháo hoặc bột ăn dặm.
5.Sữa
Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé ở giai đoạn phát triển này, nếu mẹ cho bé bú nhưng lượng sữa không đủ thì hãy dùng thêm sữa công thức. Khi mua phụ huynh nên ưu tiên loại sữa phù hợp với độ tuổi của trẻ, tránh loại có nhiều đường Lactose để hạn chế táo bón.
Tổng hợp thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân hữu ích nhất
Tốt nhất phụ huynh nên tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi được chính chuyên gia hàng đầu khuyến cáo. Qua đó thể trạng của trẻ sẽ phát triển ổn định, tăng cân đều đặn và an toàn hơn. Thực tế những món dưới đây khá dễ chế biến, bạn hãy tham khảo nhé:
1.Chuối nghiền
Đây là món ăn dễ thực hiện, phù hợp với khẩu vị của nhiều bé con khi ăn dặm. Để chế biến món chuối nghiền, bố mẹ nên thực hiện bằng cách bóc vỏ, sau đó thái lát nhỏ. Dùng nĩa hoặc máy xay để làm nhuyễn mịn, cuối cùng hoà thêm một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức để món ăn không quá đặc.
Chuối nghiền là món ăn dặm được nhiều trẻ yêu thích
2.Cháo ngũ cốc
Một trong những món không thể thiếu tại thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân đó là cháo ngũ cốc. Món này thường làm từ bột gạo, bột đậu, bột yến mạch,… để cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất, vitamin, khoáng chất phù hợp.
Cách nấu cháo ngũ cốc để bé 6 tháng tuổi ăn dặm cũng tương đối dễ, bạn cần đun sôi 100ml nước lọc và cho thêm 20 – 25 gram bột ngũ cốc. Sau đó từ từ khuấy đều tay để đun hỗn hợp cháo tại lửa nhỏ. Chú ý khuấy kỹ tới khi bột chín hẳn, khi nấu phụ huynh có thể nêm nếm một chút sữa công thức hoặc rau củ nghiền nhuyễn.
3.Cháo thịt + rau củ
Phụ huynh nên giúp trẻ tập ăn nhiều loại thịt như thịt gà, thịt heo, thịt bò,… khi ứng dụng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân. Việc nấu các loại thịt này cùng với cháo, kết hợp một số loại rau củ như măng tây, cà rốt, khoai tây, đậu hà lan,… sẽ kích thích vị giác. Đồng thời giúp bé tăng cân ổn định, an toàn hơn.
Cháo thịt + rau củ là món ăn không thể thiếu khi trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm
Lời kết
Việc cải thiện, áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân đủ dưỡng chất là điều quan trọng mà mọi bố mẹ đều nên nắm rõ. Mong rằng sau khi tham khảo bài viết, bạn sẽ ghi nhớ thông tin và ứng dụng thật chính xác. Qua đó đảm bảo quá trình phát triển toàn diện cho con em mình nhé.
