Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tăng cân được nhiều người áp dụng theo phương pháp truyền thống. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng biết đến và áp dụng cho bé nhà mình. Nếu bé nhà bạn 10 tháng và cân nặng thấp muốn cải thiện hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay thực đơn ăn dặm qua bài viết sau để cải thiện hiệu quả.
Nội Dung Chính
Khám phá thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tăng cân
Để giúp cho bé 10 tháng có thể tăng cân một cách ổn định, hiệu quả mẹ có thể tham khảo về thực đơn ăn dặm dưới đây:
No1: Cháo thịt nạc rau ngót
Một trong những món ăn dặm đầu tiên dành cho bé 10 tháng giúp tăng cân phải kể đến món cháo thịt nạc heo nấu rau ngót. Cách nấu món cháo này hết sức đơn giản với các bước sau:
- Gạo tẻ đem nấu nhừ thành cháo.
- Thịt heo khoảng 30g băm nhỏ hoặc cho vào cối xay nhuyễn.
- Rau ngót rửa sạch cũng cho vào cối xay nát.
- Khi cháo bắt đầu sôi, cho thịt vào ninh cho mềm cả cháo lẫn thịt.
- Đến khi cháo thịt chín nhừ cho tiếp phần rau ngót đã xay đun tiếp đến khi rau chín, nêm thêm dầu săn và cho ra bát để bé thưởng thức.
Bé 10 tháng tăng cân với cháo thịt nạc nấu rau ngót
No2: Cháo thịt bò nấu súp lơ xanh
Trong thịt bò có nhiều đạm và sắt rất tốt cho sức khỏe của trẻ cũng như giúp trẻ tăng cân hiệu quả. Kết hợp thịt bò với súp lơ xanh không chỉ tạo ra món ăn ngon cho bé mà còn rất bổ với cách chế biến như sau:
- Gạo nấu thành cháo cho nhừ.
- Thịt bò băm nhỏ hoặc xay nhuyễn.
- Súp lơ xanh cũng băm nhỏ.
- Thịt bò xào cùng với chút tỏi cho dậy mùi và trút súp lơ xanh vào đảo.
- Khi cháo chín nhừ, cho các nguyên liệu trên vào đảo đều, nấu đến khi sôi lại, thêm dầu ăn vào là xong.
Cháo thịt bò súp lơ có tác dụng giúp bé 10 tháng tăng cân
No3: Cháo tôm bí đỏ
Một món nữa trong thực đơn ăn dặm dành cho bé 10 tháng tuổi tăng cân phải kể đến cháo tôm nấu bí đỏ. Trong tôm có nhiều canxi và vitamin trong bí đỏ, kết hợp lại sẽ giúp bé phát triển một cách toàn diện. Cách nấu cháo bí đỏ và tôm cũng hết sức đơn giản như sau:
- Ninh gạo thành cháo nát cùng với bí đỏ.
- Tôm băm nhỏ, xào qua với dầu ăn cho tôm thơm hơm, trút tôm xào vào cháo, đảo đều và đun thêm khoảng 10 phút cho tôm mềm.
- Cho cháo ra bát, thêm chút dầu ăn và cho trẻ thưởng thức.
Cháo tôm nấu bí đỏ giàu dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe bé
No4: Cháo thịt gà hạt sen
Nói đến thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi tăng cân mẹ có thể tham khảo món cháo thịt gà nấu hạt sen. Các bước làm món cháo này hết sức đơn giản:
- Gạo tẻ nấu cháo cùng với hạt sen cho thật kỹ.
- Thịt gà luộc chín mềm, vớt ra để nguội lọc lấy thịt băm nhỏ hoặc xay nhuyễn sau đó xào với dầu phi hành cho thơm.
- Trút phần thịt gà vào cháo đã ninh nhừ tiếp tục đun cho sôi lại và thịt gà mềm ra.
- Thêm rau thơm tùy theo khẩu vị của bé rồi cho ra bát để bé thưởng thức.
Cháo thịt gà hạt sen bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ phát triển của trẻ
No5: Sinh tố bơ chuối
Ngoài những món ăn cho bữa chính phù hợp với bé 8 tháng ở trên, để bé có thể tăng cân món sinh tố bơ chuối mẹ cũng có thể áp dụng cho bữa phụ. Món sinh tố bơ chuối này thực sự rất ngon, béo ngậy tốt cho hệ tiêu hóa cải thiện cân nặng hiệu quả.
- Bơ và chuối mẹ cắt miếng nhỏ rồi cho vào cối, trút nước sôi vào tráng qua cả hai nguyên liệu trên.
- Cho phần sữa công thức hoặc sữa mẹ vào với lượng pha vừa đủ.
- Xay nhuyễn và cho ra bát để bé thưởng thức.
Sinh tố bơ chuối béo ngậy, hấp dẫn mang đến bữa phụ giàu dưỡng chất cho bé
Một vài lưu ý khi cho bé 10 tháng tuổi ăn dặm giúp tăng cân
Nếu bé nhà bạn 10 tháng tuổi nhưng cân nặng thấp, ngoài tham khảo thực đơn ăn dặm ở trên mẹ cũng nên lưu ý một số điều sau:
- Thực đơn hàng ngày của bé phải đầy đủ dinh dưỡng với các chất như: chất đạm, tinh bột, chất xơ, khoáng chất hay vitamin.
- Nếu bé chưa ăn thô tốt mẹ nên say hoặc nghiền nhỏ để bé dễ ăn và hấp thụ.
- Kết hợp thực đơn ăn dặm cùng với sữa để bé hấp thu đầy đủ các dưỡng chất.
- Có thời gian biểu ăn uống, ngủ nghỉ của bé một cách cụ thể để bé dễ dàng áp dụng nền nếp.
- Trong giai đoạn 10 tháng tuổi mẹ có thể thêm gia vị với chút hạt nêm hoặc nước mắm dành riêng cho bé để tạo vị thu hút bé ăn ngon miệng hơn.
- Không ép buộc trẻ khi ăn, ăn được bao nhiêu thì ăn, khi nào đói bé sẽ tự động đòi ăn.
Lời kết
Việc áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tăng cân rất hữu ích, tuy nhiên mẹ không nên quá nóng vội. Để có thể giúp bé tăng cân cần phải có thời gian, đồng thời chế độ ăn hợp lý kết hợp ngủ nghỉ và vận động. Do đó, ngoài áp dụng thực đơn như ở trên, mẹ có thể kèm thêm những món ăn dặm khác, sữa, sinh tố, nước trái cây cũng như cho trẻ vận động một cách có kế hoạch.
