Để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh rất cần nạp vào khoáng chất cần thiết như: chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin. Trong đó, trái cây và rau củ được biết tới là nguồn cung cấp lượng vitamin dồi dào nhất giúp xây dựng hệ thống đề kháng khỏe mạnh cho cơ thể. Dưới đây là các loại nước ép giảm cân giúp bạn có thể giải quyết mọi vấn đề bệnh tật, nhanh chóng lấy về vòng eo con kiến vốn có.
Nội Dung Chính
Top 5 các loại nước ép giúp giảm cân nặng vù vù
Nước ép không chỉ đóng vai trò trong việc cung cấp một lượng vitamin dồi dào cho cơ thể mà còn hỗ trợ đào thải độc tố. Từ đó, uống nước ép đúng liều lượng có thể khiến da bạn trở nên đẹp mỹ mãn, giảm cân nhanh chóng:
Nước ép cần tây
Cần tây được coi là thứ thực phẩm thần dược trong công cuộc giảm cân ép dáng của chị em. Chúng ta lựa chọn cần tây bởi trong loại cây này có chứa tới 98% là nước giúp no lâu và 8 chất có khả năng giảm ung thư tuyệt vời. Chính vì thế, nếu sử dụng đúng theo liều lượng thì ngoài giảm cân, bạn còn có thể giảm lượng cholesterol trong máu, thanh lọc cơ thể và kiểm soát đường huyết cực tốt.
Cần tây – thần dược trong công cuộc giảm cân ép dáng
Nước ép bưởi
Bưởi là một loại quả giàu Vitamin C nhất trong họ nhà cam quýt. Chính vì thế là một ly nước ép bưởi hỗ trợ lớn trong quá trình cung cấp khoáng chất cho cơ thể và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng hơn. Đầu tiên, bưởi hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể giúp bạn giảm 2-3 cân trong 1 tháng đơn giản.
Đồng thời, ăn bưởi có nhiều chất xơ nên no lâu mà lại ít calo nên có thể giảm được lượng đường có trong máu giúp giảm mỡ bụng , cơ thể trở nên săn chắc nhanh chóng.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua được biết tới là một trong các loại nước ép giảm cân hiệu quả. Để chứng minh cho điều này, các chuyên gia dinh dưỡng thực hiện thí nghiệm. Theo tờ tạp chí lừng danh Nutrition đưa tin, mỗi cốc nước ép cà chua giúp cho vòng eo của bạn nhỏ đi mỗi ngày.
Cụ thể, các chuyên gia dinh dưỡng thực hiện khảo sát trên 1000 người phụ nữ tới từ bang Massachusett, trong đó mỗi người được uống 280ml nước ép cà chua mỗi ngày trong khoảng thời gian là 1 tháng. Thời điểm này họ cũng không hề tập thể dục để đảm bảo được tính chính xác của nghiên cứu. Điều gây bất ngờ nhất là chỉ với thời gian 4 tuần đã khiến 4 cân bay đi nhanh chóng.
Tuy nhiên, chúng tôi không khuyến cáo bạn nên nhịn ăn uống để uống nước ép cà chua giảm cân. Điều bạn nên làm vẫn là ăn uống đầy đủ chất, kết hợp tập thể dục thể thao. Đồng thời, hạn chế hoặc cắt giảm từ từ lượng calo tiêu thụ từ thức ăn nhanh, đồ ngọt, bổ sung nước ép cà chua vào mỗi bữa ăn để tăng cường hiệu quả giảm cân nhé.
Uống nước ép cà chua 4 tuần đã khiến 4 cân bay đi nhanh chóng
Nước ép dứa
Dứa được biết tới là sở hữu công dụng đặc biệt trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể. Trong thức quả này có chứa một chất đặc biệt là bromelain giúp chuyển hóa lượng protein trong cơ thể. Đồng thời, trong mỗi khẩu phần trái thơm có rất nhiều chất xơ tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Như vậy, nhìn chung có thể thấy rằng bổ sung nước ép dứa trong quá trình giảm cân làm chuyển hóa năng lượng dư thừa nhanh chóng và làm tăng thêm khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó tạo ra được hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà da dẻ cũng mịn màng, tươi sáng hơn rất nhiều.
Nước ép ổi
Tiếp tục là một thực phẩm có chứa hàm lượng Vitamin C khủng tạo điều kiện cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng nhất. Đầu tiên, trong ổi không chỉ chứa nhiều chất xơ giúp no lâu mà bổ sung thêm vào đó loạt khoáng chất tốt như vitamin A, kali, folate,… Đặc biệt, ổi lại rất thơm ngon, không khó uống như ép cần tây hay bí đao, phù hợp với nhiều lứa tuổi.
Nước ép ngoài hỗ trợ giảm cân thì còn tăng cường khoáng chất
Pha các loại nước ép giảm cân cần chú ý gì?
Mặc dù nước ép được coi là thần dược khi giúp người dùng nhanh chóng dung nạp được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên bạn vẫn cần cân nhắc một số lưu ý đặc biệt dưới đây:
- Mặc dù trong mỗi loại nước ép kể trên đều có chất xơ rất lớn. Tuy nhiên trong quá trình xay, ép đã loại bỏ đi kha khá dinh dưỡng, chỉ còn lại hầu như là đường. Chính vì thế mà độc giả nên cân nhắc không nên tiêu thụ quá nhiều nước ép, đặc biệt là nước ép hoa quả mà nên chọn ăn trực tiếp. Chỉ nên uống tối đa 3 lần/tuần với hình thức nước ép
- Không nên nhịn ăn, giảm cân tiêu cực bằng cách cắt giảm toàn bộ thực phẩm và chỉ uống mỗi nước ép: cách giảm cân này vô cùng phản khoa học và có thể mang tới tác động ngược đối với sức khỏe. Bởi chỉ uống mình nước ép khiến cơ thể bị suy kiệt do không được cung cấp đủ năng lượng. Nếu duy trì trong thời gian dài có thể khiến tử vong vì thiếu chất.
Không nên nhịn ăn, giảm cân tiêu cực bằng cách uống nước ép quá nhiều
Lời kết
Như vậy, bài viết trên đã cung cấp cho độc giả thân yêu thông tin về các loại nước ép giảm cân được nhiều người tin dùng nhất hiện nay. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý khi sử dụng nước ép, cần chọn hoa quả, rau củ tươi xanh để tránh bị ngộ độc thực phẩm. Trên hết giảm cân là quá trình dài, cần hết sức kiên trì theo đuổi, không nên cắt giảm quá đà ảnh hưởng sức khỏe.
