Ổi là loại quả quen thuộc, dân dã của người Việt khắp từ làng quê tới thành phố, ai ai cũng mê hương vị này. Thưởng thức một trái ổi có đôi khi chát nhẹ, nhưng lại ẩn chứa sau đó cả một mùi thơm ngọt nhẹ. Chính vì thế mà nhiều người lựa chọn uống nước ép ổi giải khát. Liệu bạn có biết nước ép ổi có tác dụng gì? Liệu thức uống này nên uống như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể nhỉ?
Nội Dung Chính
Nước ép ổi có tác dụng gì, liệu bạn đã biết?
Một trái ổi tuy bé nhưng ẩn chứa sức mạnh vô cùng hiệu quả. Mỗi một bộ phận của cây ổi: từ lá, thân cho tới ruột đều được con người coi như một thần dược cho từng mục đích khác nhau. Đối với nước ép ổi, tác dụng thần kỳ mà nó mang tới là:
Duy trì sức khỏe đôi mắt
Nước ép ổi là một nguồn mang đến các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trong đó có Vitamin A – thần dược hỗ trợ các vấn đề có liên quan tới mắt và bệnh thị lực. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng, hiệu quả của nước ép ổi và quả ổi làm chậm lại hoặc suy giảm quá trình suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể và đặc biệt là thoái hóa điểm vàng.
Nước ép ổi làm chậm lại hoặc giảm quá trình đục thủy tinh thể
Giúp hạ đường huyết
Ổi chứa nhiều chất xơ nhưng rất ít đường nên hỗ trợ tuyệt vời cho việc kiểm soát lượng đường có trong máu. Chính vì thế mà bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn ổi hàng ngày mà vẫn kiểm soát được lượng đường trong máu, không lo tăng insulin.
Tốt cho tim mạch
Sử dụng nước ép ổi đúng liều lượng cũng có thể hỗ trợ cho quá trình chống oxy hóa diễn ra nhanh chóng. Đồng thời hệ tim mạch của bạn trong tương lai cũng phải thầm cảm ơn bởi các gốc tự do không có cơ hội xâm nhập vào trái tim. Nhờ đó, hàm lượng kali cũng như chất xơ hòa tan cũng tăng cường cho sự khỏe mạnh của tim mạch.
Có lợi cho hệ tiêu hóa
Uống nước ép ổi hỗ trợ cho quá trình hoạt động của nhu động ruột khỏe mạnh và diễn ra thuận lợi, tránh vấn đề táo bón. Một quả ổi chứa tới 12% lượng chất xơ cần thiết của cơ thể. Do đó, khi bạn nạp thức uống này vào thì sẽ vô hiệu hóa được loạt vi khuẩn có hại cho đường ruột của bạn.
Uống nước ép ổi rất tốt cho hệ tiêu hóa và phòng chống ung thư
Chống ung thư
Trong quả ổi có chứa các chất gây phòng chống lại tác nhân gây ung thư như Lycopene, quercetin, vitamin C và các polyphenol. Có thể thấy rằng, những chiết xuất của quả ổi khi ở trong phòng thí nghiệm ngăn chặn tế bào ung thư được thí nghiệm trên động vật. Do ở loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó ngăn chặn các gốc tự do làm tổn hại cho tế bào – nguyên nhân của vấn đề ung thư.
Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể
Vitamin có chứa trong nước ép ổi giúp cho vấn đề nhiễm trùng cơ thể giảm dần. Sở dĩ có điều này là do lượng Vitamin C trong ổi cao làm tăng cường hệ thích miễn dịch, tiêu diệt các vi khuẩn xấu gây bệnh cho cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn nạp đủ số mg vitamin C cần thiết thì sức bền của cơ thể tăng dần, nhanh chóng đào thải các virus gây hạị.
Đồng thời uống nước ép ổi còn giúp bạn tránh các vấn đề như cảm cúm thông thường, nhiễm lãnh hoặc tình trạng mụn nhọt kéo dài.
Vitamin C trong ổi tiêu diệt các vi khuẩn xấu gây bệnh
Uống nước ép ổi đúng cách
Sau khi tìm hiểu uống nước ép ổi có tác dụng gì, cần biết thời điểm uống cũng như các thức uống như thế nào cũng quan trọng không kém. Hơn nữa, làm thế nào để có thể tối đa hóa vitamin và khoáng chất nạp vào cơ thể bằng ổi?
- Ổi phải được chọn lựa kỹ lưỡng từ cửa hàng uy tín. Sau đó nên rửa cẩn thận, ngâm nước muối rửa sạch để đảm bảo loại bỏ hết phân bón hoặc chất hóa học độc hại cho cơ thể
- Khi ép ổi nên ép cả vỏ và sử dụng ngay sau khi ép để có thể đảm bảo được lượng khoáng chất còn giữ nguyên.
- Không nên uống ép ổi quá nhiều lần trong ngày mà chỉ nên 1 lần, trước bữa ăn từ 30 đến 40 phút.
- Tuy nhiên vẫn nên lưu ý nếu có thể thì nên chọn nạp vitamin, khoáng chất của ổi bằng đường ăn trực tiếp thay vì ép thành nước. Bởi có thể quá trình ép chậm làm mất đi các chất xơ vốn có trong ổi. Việc ép thành nước chỉ có thể toàn là đường, gây tăng cân cho người dùng.
Nên đa dạng cách sử dụng nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ quả ổi
Lời kết
Như vậy, bài viết trên đã mang đến cho người dùng hiểu hơn về nước ép ổi có tác dụng gì. Có thể thấy rằng, thức quả này tuy có giá thành rất rẻ nhưng tác dụng mà nó mang lại cho con người quá đỗi tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc lựa chọn hình thức nạp vitamin phù hợp để có thể giữ lại lượng Vitamin C, Vitamin A,.. tốt nhất. Không nên uống quá nhiều nước ép trong ngày mà nên chọn ăn trực tiếp nhé.
