Các loại nước ép tốt cho sức khỏe luôn là sự lựa chọn được nhiều gia đình yêu thích áp dụng. Mỗi ngày với một cốc trái cây dinh dưỡng chúng ta sẽ nhận vô số lợi ích vàng mà không có thứ thuốc nào thay thế được. Bài viết sau đây, tuvanmuasam.com sẽ giới thiệu đến top các loại nước ép rau củ quả, trái cây tốt cho sức khỏe con người, bạn nhớ đón đọc theo dõi hết nhé.
Nội Dung Chính
Nước ép táo, cà rốt và cam
Công thức nước ép hỗn hợp này vô cùng dinh dưỡng giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch mạnh mẽ. Đồng thời táo, cà rốt hay cam khi đứng một mình cũng đã sở hữu bảng thành phần giàu vitamin, khoáng, xơ,… Cho nên đây được xem là công thức nước ép vàng để giúp cơ thể con người ngăn chặn xâm nhập, tấn công từ các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài vào.
Bên cạnh đó, các loại vitamin (B6, A, C), Kali, axit folic,… còn giúp người bệnh giảm huyết áp cao, quá trình trao đổi chất được cân bằng. Nhờ vậy, tình trạng căng thẳng, stress, mệt mỏi cũng giảm đi đáng kể. Chỉ với một cốc nước ép cam, cà rốt và táo bạn đã giúp tinh thần mình sảng khoái trông thấy.
Nước ép táo, cà rốt và cam giúp thư thái đầu óc, giảm stress
Nước ép dưa hấu
Việc dùng nước ép dưa hấu thường xuyên, đều đặn không chỉ giúp da dẻ hồng hào, khỏe mạnh. Mà thức uống tươi mát, giải nhiệt này còn tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt các tính trạng đau đớn do xương khớp thoái hóa, viêm nhức gây ra. Nếu bạn muốn nước ép dưa hấu thêm dậy mùi, thơm ngon hơn thì có thể kết hợp cùng táo, cam, xoài khi đó hàm lượng vitamin A cũng tăng lên đáng kể rất tốt cho sức khỏe.
Nước ép cần tây và cải xoăn
Nước ép cải xoăn và cần tây được xem là hỗn hợp bổ dưỡng hàng đầu từ rau xanh. Hai loại thành phần này có chứa rất nhiều dinh dưỡng có ích cho cơ thể như nâng cao hệ miễn dịch, phòng chống bệnh truyền nhiễm nguy hiểm,… Bên cạnh đó nước ép cải xoăn và cần tây còn hỗ trợ giảm cân tích cực khi có công năng tiêu mỡ, làm dạ dày thấy nó lâu nhờ hàm lượng chất xơ lớn.
Ngoài ra, loại nước ép này còn chứa lượng lớn vitamin A, vitamin C cùng vi chất magie, sắt, kali,… Cho nên khi bạn sử dụng sẽ giúp tăng cường thị lực, giảm áp suất máu lên thành mạch không bị cao huyết áp. Đồng thời tế báo ung thư cũng được ngăn chặn sản sinh, phát triển rất tốt.
Bộ đôi cải xoăn và cần tây rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe
Nước ép cà chua
Trong mỗi trái cà chua đều chứa lượng lớn thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt loại quả này rất dễ trồng tại thời tiết Việt Nam nên giá thành tương đối rẻ dễ dàng tìm mua được ngoài chợ. Cho nên đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời và tiết kiệm nhất cho các gia đình có nền tài chính hơi eo hẹp.
Nước ép cà chua có công dụng rất lớn trong điều trị các triệu chứng của đường tiêu hóa yếu như ợ chua, ợ hơi, đầy bụng,… nhờ quá trình trao đổi chất thúc đẩy. Bên cạnh đó, thức uống này còn cung cấp lượng lớn vitamin A, vitamin C giúp da trắng sáng, căng mịn và không bị khô nẻ. Ngoài ra, nước ép cà chua còn chứa lycopenne đa dạng giúp giảm thiểu tỷ lệ mắc bệnh ung thư.
Nước ép cà chua giúp da sáng, mắt tinh và phòng ung thư
Nước ép dưa leo
Dưa leo được xếp vào danh sách một trong những thực phẩm có chứa lượng calo vô cùng ít. Nhưng thứ quả này lại bao hàm rất nhiều nước, chất khoáng, xơ và lượng lớn vitamin cần thiết cho vận động của cơ thể. Việc sử dụng nước ép dưa leo thường xuyên đã được chứng minh giúp gia tăng khả năng chống oxy hóa, cải thiện tình trạng stress do gốc tế bào tự do gây ra. Cho nên các bệnh nhân tim mạch, ung thư, mắc tiểu đường luôn được khuyến cáo bổ sung dưa leo vào thực đơn ăn uống.
Nước ép bưởi
Bưởi luôn là một loại quả rất sạch và tốt cho cơ thể. Chị em nào muốn giảm cân, giữ dáng thì cũng không còn xa lạ gì với dòng trái cây mọng nước này. Ngoài công dụng chính là cung cấp lượng lớn vitamin C thì một cốc nước ép bưởi còn hỗ trợ giảm thiểu xác suất mắc ung thư, bệnh mãn tính nguy hiểm. Bởi loại quả này có chứa thành phần đủ khả năng tiêu diệt các gốc tế bào tự do di chuyển lung tung gây hại trong cơ thể.
Hàm lượng chất lycopen cao trong nước ép bưởi còn giúp giảm tình trạng đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Các bệnh liên quan đến đường huyết đều được phòng tránh hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên do tính chất có nhiều axit nên gia đình cần phải dùng cân nhắc về số lượng sao cho hợp lý, tránh lạm dụng gây bào mòn đường ruột.
Nước ép bưởi giúp chống oxy hóa, phòng đột quỵ
Lời kết
Như vậy chúng tôi vừa giới thiệu đến bạn đọc các loại nước ép tốt cho sức khỏe mà mỗi gia đình ai cũng nên sử dụng đều đặn. Những thức uống dinh dưỡng này tuy nhìn rất đơn giản nhưng công dụng phòng tránh bệnh tật, cải thiện tình trạng đáng báo động của cơ thể rất tốt. Cho nên bạn hãy dành cho mình và người thân mỗi ngày một cốc nước ép để đời sống thêm vui, khỏe mạnh nhé.
