Vitamin C – thần dược giúp dưỡng da từ ngàn đời này. Đây được biết tới là trợ thủ đắc lực giúp chị em có được làn da trắng sáng, căng mịn. Đồng thời, Vitamin C sẽ không thiếu trong tủ thuốc của mỗi gia đình bởi giúp tăng cường, củng cố hàng rào bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, uống Vitamin C bao lâu thì dừng liệu bạn đã biết chưa?
Nội Dung Chính
Nên nạp Vitamin C mỗi ngày, tại sao lại vậy?
Việc thường xuyên bổ sung vitamin C đầy đủ mỗi ngày mang lại lợi ích to lớn dưới đây:
- Vitamin C tham gia vào các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của virus, tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể, đào thải độc tố.
- Hỗ trợ tham gia vào quá trình tái tạo collagen có trong cơ thể. Đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các mô liên kết trong các mạch máu, răng và xương.
- Bổ sung Vitamin C giúp chuyển hóa protid, lipid, glucid,… và tổng hợp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Từ đó tạo ra một hệ thống miễn dịch mạnh khỏe, chống lại sự xâm nhập của virus gây bệnh.
Vitamin C hỗ trợ quá trình tái tạo collagen có trong cơ thể
Uống Vit C bao lâu thì ngừng?
Hiện uống Vit C được sử dụng trong nhiều trường hợp khác nhau. Tuy nhiên, mỗi vấn đề sức khỏe yêu cầu liều lượng dung nạp thay đổi như sau:
- Điều trị cảm cúm thông thường: mỗi ngày chỉ nên nạp tối đa 300mg và tối thiểu là 200mg trong khoảng thời gian từ 3-5 ngày theo chỉ định của bác sĩ
- Hỗ trợ chống oxy hóa: trường hợp này bạn có thể nạp khoảng 200 đến 1000 miligam vitamin C uống hàng ngày cho 1 tháng tùy vào nhu cầu.
- Ngăn ngừa các vấn đề liên quan tới ung thư vú: tối đa 500mg vitamin C uống hàng ngày.
- Phòng ngừa ung thư: tối đa 2000 mg vitamin C uống hàng ngày trong 6 – 8 năm.
- Tăng khả năng sinh sản: tối đa 750mg trong vòng 6 tháng, uống mỗi ngày
- Tăng cường sức khỏe cho người mắc cao huyết áp: 60 đến4.000 miligam vitamin C trong 6-16 tuần, cần uống hàng ngày.
- Người bị bệnh gan nên uống 3000mg Vitamin C trong khoảng thời gian từ 1 tháng đến 6 tháng.
- Hỗ trợ điều trị bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt: 500mg Vitamin C trong thời gian 8 năm và nếu nhiều hơn thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Uống Vitamin C để hỗ trợ vấn đề thiếu máu: có thể lựa chọn hình thức tiêm tĩnh mạch khoảng 3 lần 1 tuần với thời gian từ 3 đến 6 tháng.
Lưu ý uống Vitamin C đúng liều lượng và thời gian để khỏe mạnh
Uống Vit C sao cho đúng?
Vitamin C có thể nạp vào cơ thể bằng nhiều đường: đường uống, đường ăn với tần suất khoảng 1-2 lần một ngày tùy theo vấn đề bệnh lý và nhu cầu sử dụng. Nếu nạp Vitamin C bằng đường uống theo hình thức viên nang thì nên uống và nuốt cùng với nước. Lưu ý không nhai nát hoặc nghiền nát vì có thể làm tăng nguy cơ tạo ra tác dụng phụ do việc giải phóng quá nhiều thành phần thuốc cùng lúc.
Nên uống thuốc với nước lọc để nguội hoặc chỉ nên làm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu Vitamin C được kê là dạng viên nhai thì cần nhai thật kỹ rồi mới nuốt. Dạng viên ngậm thì nên để viên ngậm tan ra trong miệng.
Tác dụng phụ nếu sử dụng Vitamin C quá liều
Sử dụng Vitamin mỗi ngày là rất tốt cho cơ thể tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra các vấn đề lớn như:
Vấn đề về đường tiêu hóa
Bệnh lý dễ gặp nhất khi nạp quá liều Vitamin C chính là tiêu chảy, đau đầu, buồn nôn, ợ cảm thấy nóng thậm chí là mất ngủ. Vì thế, lúc này bạn cần đi gặp bác sĩ và giải quyết các vấn đề xảy ra do nạp quá nhiều Vitamin C.
Nạp thừa Vitamin C gây quá tải cho đường tiêu hóa
Quá tải sắt (FE) cho cơ thể
Sắt được biết tới là một chất tốt cho cơ thể, tuy nhien sắt heme có trong các loại thực phẩm làm từ động vật thì bạn không nên nạp nhiều. Chính vì thế, nếu sử dụng Vitamin C có thể khiến bạn hấp thụ sắt quá nhiều. Từ đó dễ dẫn tới các vấn đề như bệnh huyết sắc tố, tổn thương tim gan, tuyến giáp và cả hệ thần kinh trung ương.
Nên uống Vit C đúng liều lượng để tránh vấn đề sỏi thận
Vitamin C nạp dư vào cơ thể sẽ được bài tiết dưới hình thức chất thải oxalat. Tuy nhiên, chất thải này có trong quá trình phân hủy có thể xảy ra sự liên kết với khoáng chất để tạo thành sỏi thận thông qua quá trình kết tinh. Chính vì thế mà việc tiêu thụ nhiều Vitamin C có thể làm tăng lượng oxalat có trong nước tiểu, tác nhân chính gây ra vấn đề sỏi thận
Các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe đã công bố kết quả khảo sát về việc sử dụng 1000mg 2 lần/ngày ở người lớn kiến cho lượng oxalate của họ được tăng lên qua đường bài tiết tới 20%. Chính vì thế, tùy theo tình trạng bệnh lý mà mỗi người không nên tiêu thụ lượng VitC quá 2000mg.
Nên uống Vit C đúng liều lượng để tránh vấn đề sỏi thận
Lời kết
Như vậy, bài viết trên đã giải đáp cho câu hỏi uống Vitamin C bao lâu thì dừng. Có thể thấy rằng, việc dừng sử dụng và liều lượng uống sẽ tùy theo mục đích và vấn đề sức khỏe khác nhau của mỗi người. Chính vì thế, bạn đọc cần tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng để vừa đạt hiệu toàn diện vừa bảo vệ sức khỏe.
